遗忘曲线
一、它到底是什么
遗忘曲线描述的是一种规律：遗忘不是均匀发生的，它前急后缓。刚学完的那段时间最危险，大量内容在这时候溜走；剩下的部分，反而忘得越来越慢。
基于这个规律，就有了间隔重复的做法：不把复习堆在一次里，而是分散到越来越长的间隔中，趁记忆快要掉下去的时候及时拉回来。每一次这样的拉回，都会让这条曲线变平一点，记忆也就更稳。
二、为什么它管用 / 为什么人会这样
因为大脑本来就不是为了”永久保存”而设计的。记住一切既没必要也太耗资源，所以大脑默认会丢掉不常用的信息。遗忘几乎是一种正常的清理，而不是你的错。
但反过来看，这条规律也意味着有办法。既然遗忘最快发生在开头，那把复习安排在前几天，效率就最高。等到快忘光才复习，等于从头再学一遍，糟蹋了之前的花费。
还有一个反直觉的地方：适度的遗忘其实是好事。当记忆模糊到需要你费力去回想时，你把它重新拉回来的那一下，反而让记忆变得更牢。也就是说，允许自己在一段时间里”有点忘了”，再去主动回忆，比一直反复看的效果更好。
三、什么时候会碰到它 / 该用它
- 学了一门新技能，过几天发现几乎忘光了时。
- 背了很多知识点，考试或使用时想不起来时。
- 读了很多书，过段时间却讲不出几个要点时。
- 反复学同样的东西，每次都要从头再来时。
- 想让学到的内容真正留下来，而不是学过就忘时。
四、什么时候它不管用
遗忘曲线主要讲的是对事实、词汇、概念这类内容的记忆。有些本事是靠身体反复练出来的，比如骑车、打球、写字的手感，它们不太靠间隔重复，更靠大量练习。另外，如果你要的只是临时应付一次考试，长期间隔重复就显得多余，集中突击更划算，代价是考完就忘。还有，理解一个复杂概念，光靠重复记忆也不行，得先把它的道理弄懂。
五、例子
背单词
每天新背一批、第二天再复习，比一次背一大本更管用。因为一次背的量会在接下来的几天里迅速漏掉大半，分几次接住，留在手里的就多。
学一项操作
新学了一个软件的功能，马上用一次，隔几天再用一次，隔更久再用一次，比连着一晚上练很多遍记得更久。中间隔开的那些时间，恰恰是让记忆变牢的关键。
记住一个人名
刚认识的人，当场叫一次，第二天见到再叫一次，以后就不容易忘。很多人记不住名字，其实不是记性差，是只听过一次，再没被接住过。
六、最容易走偏的地方
- 一次性猛学：把内容全塞在一天里，短期记得住，过后掉得比谁都快。
- 重复看而不回想：把复习理解成再看一遍，其实费力回想一遍比轻松重读更有效。
- 间隔安排太密或太疏：太密接近集中学，太疏又几乎忘光，得让复习恰好赶在快忘的时候。
- 只背不理解：对纯记忆的内容有效，对需要理解的东西，光重复也补不上没弄懂的部分。
七、怎么把它用起来
- 学完当天就安排一次简短复习，别拖过最初那段掉得最快的时期。
- 复习的间隔一次比一次拉长，从隔天到隔几天，再到隔更久。
- 复习时先自己回想，再去看答案，别一上来就翻资料。
- 把要记的内容做成便于自测的问题，逼自己主动提取。
- 优先用重复去记真正重要的少数内容，不必什么都想留。
- 需要长期掌握的技能，加上反复的动手练习，而不只是记忆。
八、它和「学习曲线」不一样
学习曲线描述的是技能随着练习次数的增加而提升，关注的是进步的速度；遗忘曲线描述的是记忆随时间衰减，关注的是遗忘的速度。一个往上看，一个往下掉。把这两个搞混，人就容易以为”学会了就永远是自己的”，而实际上，不复习，学过的东西会自己往下走。
九、常问的几个问题
遗忘曲线是不是说人记性很差？
不是。它说明遗忘是正常规律，也正因为有规律，才能被安排和利用。
为什么复习要间隔着来？
因为遗忘前急后缓，间隔重复能每次都在快忘时接住，用最少的功夫保住最多的内容。
年纪大了还能用吗？
能。这条规律讲的是记忆的机制，跟年龄关系不大，只是每个人的曲线可能陡缓不同。
相关
间隔重复、主动回忆、记忆、刻意练习、学习曲线
一句话收束
记不住不是脑子不好，是没人帮你把快掉的记忆接住。
