一、它到底是什么

它最大的特点是那个坚决不碰。普通的时间管理会教你把事情排个先后，重要的先做，次要的排后面。双目标清单不这样，它认定那些次重点不是排队等候的候选人，是随时会偷走你精力的干扰项。排到后面的人迟早会被翻出来做掉，划进避免清单的人才会真正被挡在门外。

这个做法的来历要稍微说清楚。它常被归到巴菲特名下，在网络上流传很广，但具体是不是他本人说的，说法不一。撇开来历不谈，方法本身的逻辑是清楚的：人的时间和注意力有限，真正的稀缺不是你做什么，是你不做什么。

二、为什么它管用 / 为什么人会这样

人有一种根深蒂固的贪心：什么都想要，哪个也舍不得放下。于是列目标时列一大串，做的时候东抓一把西挠一下，每件事都碰到一点，没有一件做透。最后不是完成了更多，而是样样平庸。

这套方法管用，是因为它戳中了「稍后再说」这个谎。排在后面的目标，看起来是被延后了，其实是在暗地里持续消耗你。你会在心里惦记它，偶尔分神去做一点，做完又觉得没到位。它不占大块时间，它占你的心。把它明确划进不碰，等于把这块心放下来。

还有一层原因，是它逼你承认取舍。圈出少数几件，意味着你要亲手否掉大量看似也不错的事。这一步很难受，但正是这种难受让人看清：我到底最想要什么。不肯做这个取舍的人，往往不是目标太多，是不想面对「选了就意味着放弃」。

三、什么时候会碰到它 / 该用它

• 你手上想做的事多到做不完，哪件都重要，哪件都拖着。
• 你发现自己在许多目标之间来回切换，每件都推进得很慢。
• 有人给你介绍了一个看起来不错的新机会，你需要判断该不该接。
• 你反复说要专注，但一到具体选择就什么都想兼顾。
• 一个阶段结束，你要重新想清楚接下来把力气放在哪里。

四、什么时候它不管用

它不适合目标本来就少、且都必需的情况。如果你只有几件非做不可的事，硬要用它排优先级，等于自己制造取舍。它也不适合探索阶段。当你对这个领域一无所知，需要多试多看时，过早地把大部分可能性划掉，反而会让你错过真正对的方向。还有一种误用是把它当成拒绝一切的借口：不是权衡后决定不做，而是拿「要专注」当挡箭牌躲开所有困难的事。

五、例子

六、最容易走偏的地方

• 圈得太多：把一半目标都圈成重点，等于没圈。这份清单的锋利之处就在极少。
• 把避免清单当待办：划进不碰的事又偷偷去做，方法就失效了。要么不划，划了就认真对待。
• 来历比逻辑还重要：纠结它到底是不是某位名人说的。谁说的不重要，逻辑站不站得住才重要。
• 用来逃避难事：把真正该啃的硬骨头也划进不做，那不是专注，是回避。

七、怎么把它用起来

• 找一段安静时间，把你在意的目标尽量写下来，先不管多少，写完为止。
• 从中圈出最重要的极少几件，标准是「如果只能保留几件，我会留哪几件」。
• 剩下的全部移进另一份清单，明确写上这个阶段不做，不要含糊成以后再说。
• 给不碰清单写一句理由，比如「它会占用我练琴的时间」，让拒绝有依据。
• 每次冒出新的诱惑，先对照两份清单：它属于哪一边。属于不碰的，当场回绝。
• 隔一段时间重看一次，确认圈出来的重点还成立，需要调整就调整，但别频繁。

八、它和「优先级排序」不一样

优先级排序是把所有事情排一个顺序，重要的靠前，次要的靠后，都还在队列里等着。双目标清单多了一条明确的界线，它把次要点赶出队列，不是延后，是不做。排序假设你最终能做完大部分事，双目标清单承认你根本做不完，所以必须先狠心扔掉大半。一个是在长长的队伍上排座次，一个是直接把大半人请出场。

九、常问的几个问题

真的要做这么多人的清单吗

数量不必拘泥。核心不在列多少个，而在圈出来的是不是够少，以及剩下的敢不敢划掉。

划掉的事以后还能捡回来吗

能。它是这个阶段不做，不是永远不做。阶段变了，重新列一次就是。

怎么判断哪几件最要紧

问自己：如果这一年只能推进一件，哪一件最让我不后悔。答案通常就是它。

相关

机会成本、优先级排序、专注、沉没成本、断舍离