扑克职业玩家习惯于审时度势，做出明智的决定，因此我们向一些最优秀的玩家请教了一些关键建议，让我们的生活更美好。
在扑克世界中，Katie Lindsay在成为职业玩家之前是一名玩家代理，她的第一笔现场锦标赛奖金是在2013年的世界扑克锦标赛上获得的。此后，她屡战屡胜，屡创佳绩，在线奖金超过200万美元，其中包括在2020年WSOP在线比赛中获得的11笔奖金，令人印象深刻。
“去年，我发现自己缺乏动力，于是想做出一些改变，”Lindsay 告诉我们，”我列了一张清单，上面写着我认为自己可以做的事情，并决定每天都去做。
我决定为自己设定的目标如下……
#1：每天早上先喝一杯热柠檬水
“这样做对身体健康大有裨益，因为它有助于系统排毒，还能减少炎症。我还以此为借口直接起床，而不是早上躺在床上看一会儿手机。”
#2：定期学习
“我每天学习 10 分钟西班牙语。在此之前的两年里，我一直在使用 Duolingo，但每天只有一小节课。我想确保自己真正花更多的时间来学习，而不是为了速成而快速学习”。
#3: 运动
“每天要做的另一件事是 20 分钟的有氧运动。虽然这听起来很可怕，但并不一定非要在跑步机上激烈奔跑。我只是想确保自己在日常运动之外还能活动 20 分钟，而且我总是把它混合起来。”
“有的时候我会在附近散步，有的时候我会在跑步机上斜着走。我还会做楼梯机、Peloton 或有氧健身课程。有很多选择，从低冲击到高冲击都有，但最重要的是确保我每天都能动起来。”
#4: 伸展
“因为我每周锻炼四天，每天都做有氧运动，所以我需要增加一些我没有做的主要运动，那就是伸展运动。很多人都忘记了这一点，但它非常重要，尤其是随着我们年龄的增长。
拉伸有助于降低受伤的风险，还能增加血液流动。我还注意到，一旦我开始这样做，我的睡眠就会好很多。”
#5: 冥想
“我每天都冥想；有些时候只冥想五分钟，有些时候则更长，但我承诺自己每天都坐下来冥想。我发现引导式冥想对我很有帮助，而且我经常喜欢在临睡前进行冥想。
在过去的一年里，这些目标对我帮助很大，虽然每个人的目标不尽相同，但我认为为自己设定目标并每天去实现它们是非常有价值的。我看到并感受到了身体和精神上的巨大变化。
文章来源：一起扑克
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